5 ประโยชน์ของอะโวคาโด ที่หลายคนยังไม่รู้จัก อะโวคาโด ผลไม้ ผลไม้ดีต่อสุขภาพ อะโวคาโดดีต่อสุขภาพ

5 ประโยชน์ของอะโวคาโด ที่หลายคนยังไม่รู้จัก

5 ประโยชน์ของอะโวคาโด ที่หลายคนยังไม่รู้จัก – หากให้นึกถึงผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และเป็นสุดยอดผลไม้ เชื่อว่าเพื่อน ๆ จะต้องนึกถึงผลไม้อย่าง อะโวคาโด อย่างแน่นอน เนื่องจากเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามิน และเกลือแร่ต่าง ๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมาก ๆ ไม่ว่าจะเป็นวิตามินบีช่วยลดอาการเหน็บชา วิตามินอีที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ โฟเลทช่วยลดความดันโลหิต โพแทสเซียมช่วยลดความดันโลหิต วิตามินเอช่วยบำรุงสายตา และอีกมากมาย นอกจากนี้ยังมีกรดไขมันดีชนิดไม่อิ่มอีกมากมาย บอกเลยว่าเป็นตัวที่ช่วย ลดคอเลสเตอรอลในเลือด และป้องกันโรคหัวใจได้เป็นอย่างดี โดยวันนี้เราจะพาเพื่อน ๆ ไปรู้จักกับ ประโยชน์ของ อะโวคาโด จะมีอะไรบ้างนั้น ตามไปดูกันได้เลย

5 ประโยชน์ของอะโวคาโด ที่หลายคนยังไม่รู้จัก

1.สามารถป้องกันและบรรเทาอาการเหน็บชา

สำหรับผู้ที่มีปัญหาปลายเส้นประสาทเกิดอาการเหน็บชาบ่อย อะโวคาโดมีวิตามินบีสูงจึงช่วยลดอาการเหน็บชาได้ หากรับประทานอะโวคาโดเป็นประจำหรืออย่างน้อยก็ช่วยลดความถี่ในการเกิดเหน็บชาได้ และยังสามารถป้องกันเลือดออกตามไรฟัน เนื่องจากในอโวคาโดมีวิตามินซีสูงเช่นกัน จึงสามารถป้องกันปัญหาเลือดออกตามไรฟันได้ อีกทั้งยังช่วยดูแลเหงือก และฟันให้แข็งแรง หากตอนนี้ใครมีอาการเหงือกบวมแดง และมีเลือดออกตามไรฟันลองทานอะโวคาโดจะไม่ผิดหวังแน่นอน

สามารถช่วยลดน้ำหนัก อะโวคาโด ผลไม้ ผลไม้ดีต่อสุขภาพ อะโวคาโดดีต่อสุขภาพ

2.สามารถช่วยลดน้ำหนัก

อะโวคาโดขึ้นชื่อว่าเป็นผลไม้ลดน้ำหนัก และไขมันเลวได้อย่างดีเยี่ยม โดยจะไปช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด ให้ต่ำลง จึงเหมาะกับการลดน้ำหนักเป็นอย่างมาก ซึ่งจากการวิจัยของ North-West University ในประเทศแอฟริกาใต้  จะพบว่าคนที่กินอะโวคาโดเป็นประจำทุกวัน ในปริมาณวันละ 200 กรัม จะลดน้ำหนักและไขมันเลวได้สูงมากขึ้น ซึ่งก็เป็นเพราะไขมันที่อยู่ในโอคาโด้ เป็นไขมันชนิดดีต่อร่างกายนั่นเอง

3.สามารถช่วยเรื่องระบบขับถ่าย

หลาย ๆ คนที่มีปัญหาขับถ่ายยาก ขับถ่ายไม่เป็นเวลา บอกเลยว่าอะโวคาโดช่วยได้ เนื่องจากในอะโวคาโดมีเส้นใยสูงอุจจาระจึงไม่แข็งสามารถขับถ่ายออกมาได้ง่ายได้ อีกทั้งยังช่วยให้ขับถ่ายเป็นเวลาด้วย และยังสามารถช่วยบำรุงสายตา

เพื่อน ๆ คนไหนหรือใครที่ทำงานเกี่ยวกับคอมพิวเตอร์ ต้องจ้องจอนาน ๆ หรือพบว่าสายตามีความผิดปกติลองทานอะโวคาโดดู เนื่องจากอะโวคาโดอุดมไปด้วยวิตามินเอ จึงช่วยบำรุงสายตาได้เช่นเดียวกับผักบุ้ง หากต้องการให้สุขภาพตาสดใสอยู่กับเพื่อน ๆ ไปนาน ๆ อย่าลืมทานอโวคาโด

4.สามารถช่วยป้องกันและบรรเทาอาการหวัด

หากเพื่อน ๆ รู้สึกว่าอาการเริ่มแย่เป็นหวัดคัดจมูกบ่อย ลองทานอโวคาโด เพราะอะโวคาโดมีวิตามินซีสูง จึงช่วยบรรเทาและป้องกันอาการหวัดได้อย่างดี นอกจากนี้วิตามินซียังช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ให้กับร่างกายและยังช่วยต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อไวรัสเข้าสู่ร่างกาย เมื่อเป็นแบบนี้อาการป่วยจึงดีขึ้น

ส่วนใครที่ยังไม่เป็นก็สามารถรับประทาน เพื่อป้องกันอาการหวัดได้เช่นกัน อีกทั้งยังสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง เนื่องจากในอโวคาโดมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงจึงช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งได้อย่างดี อีกทั้งยังไปช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของมะเร็งได้อีกด้วย สำหรับใครที่กำลังเป็นโรคมะเร็งอยู่เพื่อน ๆ อาจรับประทานอะโวคาโดเพื่อช่วยดูแลร่างกายเป็นการบรรเทาอาการได้เช่นกัน

สามารถช่วยลดน้ำหนัก อะโวคาโด ผลไม้ ผลไม้ดีต่อสุขภาพ อะโวคาโดดีต่อสุขภาพ

5.อะโวคาโดอุดมไปด้วยไขมันชนิดดี

สำหรับเพื่อน ๆ แม่ตั้งท้อง อะโวคาโดมีโฟเลตสูงซึ่งมีความจำเป็นต่อการเจริญเติบโตและการพัฒนาสมองของลูกน้อย เพื่อน ๆ แม่จึงควรที่จะทานอโวคาโดอย่างเป็นประจำ ในผลอะโวคาโดเต็มไปด้วยไขมัน แต่กลับกลายเป็นว่าไขมันในเส้นเลือดลดลง ทั้งนี้อะโวคาโดไม่ได้ทำให้คนอ้วนหรือเป็นโรคเบาหวาน

ซึ่งก็เป็นเพราะไขมันในอะโวคาโด เป็นไขมันดีจึงไม่ทำลายสุขภาพ นอกจากนี้ยังจะไปช่วย ดูดซึมสารแคโรทีนอยด์ที่ช่วยในการต่อต้าน และขจัดอนุมูลอิสระ และยังจะไปช่วยลดไขมันเลวในเลือด จึงช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจอีกด้วย อีกทั้งยังให้ประโยชน์ในเรื่องของความงาม บอกเลยว่าอะโวคาโด ไม่ได้ดีต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังดีต่อเรื่องความสวยความงามอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นการนำมาสกัด เป็นเครื่องสำอางนำมาเร่งการงอกของเส้นผม หรือนำมาเป็นมาร์คสูตรอะโวคาโด ซึ่งผลที่ได้ออกมาก็ไม่ทำให้ผิดหวัง เช่นกัน

และทั้งหมดนี้ก็คือบทความเกี่ยวกับ 5 ประโยชน์ ของอะโวคาโด ที่หลายคนยังไม่รู้จัก เชื่อว่าเมื่อเพื่อน ๆ ได้อ่านบทความนี้ น่าจะทำให้หลาย ๆ คนหันมากินเจ้าอะโวคาโดกันมากยิ่งขึ้นอย่างแน่นอน

แนวทางการเอาชนะเกม SLOT ONLINE – เกมสล็อตออนไลน์ บอกเลยว่ามันสามารถเพิ่มรายได้ให้คุณได้อย่างไม่น่าเชื่อ อีกทั้งยังสามารถเปลี่ยนเศษเงินเพียงหยิบมือ สามารถเปลี่ยนเป็นแบงค์เงินหนา ๆ ได้จนเต็มกระเป๋า

โปรแกรมคำนวณ บางคนก็บอกว่ามีเทคนิคโกงเกม ทำให้มีผู้ เล่นสล็อต หลายคนออกมาเปิดเผยเทคนิคการ เล่นสล็อต ในรูปแบบต่าง ๆ ซึ่งหากเพื่อน ๆ เลือกเทคนิคดี ๆ บอกเลยว่าสามารถช่วยได้อย่างแน่นอน อ่านต่อ: เทคนิค เล่นสล็อต แบบง่าย ๆ ที่ทำให้คุณรวยได้ด้วย สล็อต !